自从第一波疫情放开之后，转眼间已经过去了半年左右，当大家已经渐渐忘记病毒之时，“二阳”却频频发生，对此钟南山院士也做出了预测，他表示第二波疫情的高峰期预计在6月底，而且每周约6500万。

凡是“阳过”的人都深有体会，发烧、嗓子如刀片割，腰痛乏力，咳嗽等症状令人苦不堪言，即便康复之后，一些后遗症也会持续很久时间。网上都说二阳都是轻症，3天可恢复，但是它毕竟还是病毒，对于身体还会带来一定的伤害，那么我们依然不能松懈，建议大家“备3样，吃3样”，呵护自己家人健康。

预防“二阳”备3样

(资料图)

一、备口罩

经历3年多的疫情，口罩是每个人必备的防疫用品，它的作用确实非常重要， 戴口罩有助于阻止病毒通过口鼻传播。病毒通过飞沫和空气传播，而戴口罩可以防止飞沫的传播，避免病毒传播到其他人身上。

如今大部分人已经开始不戴口罩了，但是万一“二阳”来袭，家里没有口罩可就面临更高的感染风险，提前备一些以备不时之需。其实在特殊时期戴口罩不仅仅是为了健康，也是一种社会责任。

二、备消毒用品

首先，家里常备消毒用品可以有效杀灭病菌和病毒，减少家庭成员感染病毒的风险。尤其是在疫情期间，消毒用品更是家庭防疫的必需品。

其次，家里常备消毒用品还能保持家居清洁卫生，减少细菌和病毒的滋生。在日常生活中，很多细菌和病毒都会隐藏在我们难以触及的角落，使用消毒用品可以有效清除这些隐蔽的卫生死角。

三、备体温计和药品

正确测量体温是判断身体健康状况的重要依据，而家里常备体温计能够帮助我们及时了解自己和家人的体温情况，便于发现疾病和及时治疗。同时，家中常备药品也是非常有必要的，因为“二阳”随时可能发生，这样就可以第一时间治疗。

预防“二阳”多吃3样

一、多吃高蛋白质的食物

推荐食谱【可乐鸡蛋】

主要食材：鸡蛋 可乐 葱花 姜片

1，鸡蛋咱们冷水下锅，加一勺盐，适量的白醋，这样煮出的鸡蛋壳不容易碎， 煮鸡蛋记住一个诀窍，“煮8焖6” ，这样鸡蛋又嫩又好吃。

2，小葱适量切成葱花备用，生姜切片备用。

3，煮好的鸡蛋放入清水中过凉，这样比较好剥皮，鸡蛋完全冷却之后，把鸡蛋皮剥下来，这个时候会发现，鸡蛋皮特别的好剥。

4，锅里倒入适量油，油热后放入鸡蛋，中小火慢煎，把鸡蛋都煎成虎皮状，一直煎到像这样就可以了，煎好后盛出备用。

5，锅里留点油，然后把葱姜炒香，炒香之后加入一罐可乐，倒入煎好的鸡蛋，加入生抽，蚝油，炒的时候用铲子把料汁往鸡蛋上浇一浇，这样上色更快。

6，一直煮到鸡蛋上色均匀，汤汁变得粘稠就可以出锅了，颜色很漂亮，看着很有食欲，装好盘之后，淋上一些料汁，撒上葱花就可以上桌了。

二、多吃高维生素食物

推荐食谱【烧苋菜】

主要食材：苋菜、大蒜、清水、猪油

1、苋菜先用清水冲洗干净，然后不停地揉，把苋菜揉至变软，这样不仅吃起来美味，还能去除苋菜里面的草酸，一直揉到苋菜变软就可以了。

2、接着准备几颗大蒜，把它拍扁就可以了。

3、锅里放入一勺猪油，用猪油炒出的苋菜特别香，油热后放入大蒜翻炒，把大蒜炒至微微金黄。

4、接着倒入半碗清水，然后下入苋菜翻炒，炒苋菜一定要加水，如果光靠苋菜自身的水，口感不是很鲜嫩，一直翻炒，把苋菜炒至变软。

5、然后加入适量食盐、味精、苋菜不需要其他调料，吃的就是原汁原味，然后我们把火转成小火，将苋菜烧上2分钟，烧烂的苋菜，吃起来味道才可口。时间到了后出锅即可。

三、多吃膳食纤维高的食物

推荐食谱【酸辣毛豆】

主要食材：毛豆、大蒜、小米椒、柠檬、泰式柠檬汁

1、毛豆先加入一勺盐，然后抓洗干净。浸泡5分钟可以更加干净。

2、泡好的毛豆用剪刀把2头剪掉，这个过程虽然麻烦一点，但是会让毛豆更加入味。

3、处理好的毛豆冷水下锅，加八角、香叶、和适量的盐，加上一勺小苏打，这样毛豆就更加翠绿，搅拌均匀后大火煮开。

4、大火煮开后再煮8分钟即可，让毛豆有些底味，煮好后关火迅速捞入冰水里面，这样毛豆就不会发黄了。

5、沥干水分后倒入柠檬、小米椒、蒜末，再来一点芥末，再来一包泰式柠檬汁，别的调料就不需要了，用右手充分抓均匀即可。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

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