进入小满后，气温逐渐升高，特别是我国南方，雨水逐渐变多，潮湿闷热的天气又要来临，这种天气不仅让人难以忍受，而且对人体的健康影响也大，所以今天推荐一款尤其适合这种天气的食疗养方——健脾祛湿汤，既能健脾祛湿，调理我们的脾胃系统，又能防热防湿，助力夏季养生。

冬瓜薏米鲫鱼汤

材料：

冬瓜、赤小豆、炒薏米仁、鲫鱼一条（去内脏）。

(资料图)

做法：

1. 薏米提前1小时泡发，冬瓜切块备用，鲫鱼清洗干净;

2. 鲫鱼煎至两面金黄，装入砂锅;

3. 砂锅中放入清水，放入冬瓜、薏米、鲫鱼、生姜，煮沸后转小火煲半小时;

4、加入盐拌匀调味，关火后盛入碗中，即可享用。

功效：

夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。

一锅冬瓜薏仁鲫鱼汤，夏天祛湿的好汤。薏仁、冬瓜祛湿利尿。鲫鱼健脾养胃。夏天的时候一周喝个一次两次的对身体还是很好的

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